Aktualisiert: 24. Mai 2023
Die Forschung zeigt, wie sehr Stress unserer Gesundheit schadet. In diesen Zeiten scheint er jedoch allgegenwärtig zu sein und aus so vielen Richtungen auf uns zu zukommen, dass es ausweglos erscheint, ihm zu entgehen: Sorgen um die Gesundheit, den Arbeitsplatz, die finanzielle Situation, Einschränkungen des bekannten Lebens, Angst und Panik in der ganzen Welt, Ungewissheit wie es weitergeht und und und. Alle diese Punkte lassen unser Stresslevel immer weiter ansteigen.
Eine weitere Herausforderung, der viele Menschen gerade gegenüberstehen ist, mit der gesamten Familie zuhause „eingesperrt“ zu sein und ihre Kinder von morgens bis abends zu betreuen und zu beschäftigen. Damit dieser Punkt weniger anstrengend wird, liefert dieser Blog eine Liste mit 50 Ideen für Aktivitäten, die ihr zuhause mit euren Kindern unternehmen könnt.
Wenn alle gemeinsam das Beste aus der Situation machen, können wir durch diese Ausnahmesituation sogar näher zusammenwachsen, anstatt uns noch eingesperrter zu fühlen, weil Alle zuhause auf einander losgehen und sich gegenseitig „verrückt machen“.
Ein Erste Hilfe Kit mit vielen hilfreichen Ressourcen für das Leben in der Krise erhältst du hier.
Viele weitere Tipps, mit Stress in der Krise umzugehen, bekommst du hier. Und hier lernst du, mit den Emotionen umzugehen. Hier erfährst du, wie du deinen Körper in diesen Zeiten stärken kannst. Außerdem helfen dir diese 25 Fragen, dein Leben neu zu ordnen und herausfinden, was du wirklich willst und wie es nach der Krise weitergehen soll.
50 Aktivitäten für Kinder, wenn ihr zuhause „festsitzt“
1. Verstecken spielen
2. Zeichnen oder malen
3. Basteln: Dekoration, Freundschaftsarmbänder, Origami, Laterne, Kleidung bemalen
4. Schatzsuche im Haus
5. Eine neue Playlist erstellen – z. B. zu bestimmten Themen (Tanzen, Entspannen, Singen)
6. Hörspiele hören
7. Tanzparty im Wohnzimmer
8. Etwas gesundes kochen oder backen
9. Neue Rezepte ausprobieren
10. Selber eine Koch Show filmen
11. Theaterstück, Sketche, Puppenspiel aufführen
12. Jeder wählt eine berühmte Person/Figur und wird von den anderen interviewt
13. Eine Festung aus Kissen und Decken bauen
14. Zelten im Wohnzimmer oder Garten
15. Picknick im Wohnzimmer oder Garten
16. Verkleiden (mit eigenen Kleidern oder mit denen der Eltern)
17. Alle ziehen sich schick an und machen ein schickes Abendessen
18. Dem Haustier neue Tricks beibringen
19. Etwas neues lernen: Jonglieren, Tanz Moves, Wörter einer neuen Sprache
20. Papierflugzeug-Weitfliegen-Wettbewerb
21. Seifenblasen machen
22. Auf der Couch kuscheln
23. Einen Tag nur im Bett verbringen
24. Lieblingslieder singen
25. Musik machen – mit Instrumenten oder Alltagsgegenständen
26. Kinder-Yoga
27. Indoor Fuß- oder Volleyball mit Luftballons
28. Abenteuer Parcours im Wohnzimmer
29. Spielen, dass man den Boden nicht berühren darf
30. Kissenschlacht
31. Zimmer neu organisieren/umdekorieren
32. Schränke ausmisten und aufräumen
33. Familie und Freunde über Video anrufen
34. Briefe an Freunde und Verwandte schreiben
35. Bücher lesen
36. Lieblingsfilm anschauen (z. B. Rico, Oskar und die Tieferschatten)
37. Einen Stammbaum erstellen
38. Fotoalbum erstellen
39. Puzzeln
40. Brettspiele spielen
41. Mit Murmeln spielen
42. Ein Schaumbad nehmen
43. Wellness-Tag spielen (mit Bademänteln, Massagen, Sauna und Baden)
44. Den nächsten Urlaub planen
45. Von den schönsten Erlebnissen erzählen
46. Nur pantomimisch kommunizieren
47. Eine Zeitkapsel erstellen und Dinge aus dem aktuellen Leben verstecken, um in einigen Jahren an diesen Moment zurückerinnert zu werden
48. Kinder „aufteilen“ I – jedes Kind hat für eine gewisse Zeit die volle Aufmerksamkeit eines Elternteils – dann wird gewechselt
49. Kinder „aufteilen“ II – ein Elternteil nimmt die Kinder, der andere hat Zeit für sich
50. Die unerschöpfliche Kreativität der Kinder nutzen und eigene Spiele erfinden
Welche Aktivitäten habt ihr bereits ausprobiert? Teilt eure Erfahrungen und weitere Ideen gerne unten in den Kommentaren.
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Denk immer daran: Du bist in dieser Situation nicht alleine. Ich bin gerne bei allen Fragen zum Thema Stress und ganzheitliche Gesundheit für dich da! Kontaktiere mich einfach hier.